日記 1210日目（今週もヒートアップ）
今週もヒートアップしておりまして、スケジュールがぎっしりです。週末からはまた出張です。がんばろう。
昨夜の体重は、67.0kg。お昼は控えめだし、帰宅も午前さまだったのに。一昨日が食べ過ぎでした。
今朝の血圧は以下。
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2023-10
日記 
日記 1209日目（疲労が抜けない）
一昨日の10kmランの疲労が抜けていません。ただ、昨日よりは筋肉痛も疲労度も和らいでいます。今日、1日の辛抱かな。
昨夜の体重は、66.9kg。減ってないな。まあ、週末をこのくらいで終えてるので、よしとします。
鼻のム...
日記 1208日目（10kmラン）
昨日も10kmランしました。筋肉痛です。ただ、やはり身体を動かすのはよいです。来週、再来週は動かせないので、昨日、走っておいてよかった。
昨夜の体重は、66.8kg。走った後のわりに減っていませんでした。前日に食べ過ぎたかな。
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日記 1206日目（スケジュールがぎっしり）
相変わらずスケジュールがぎっしり詰まっています。ひと息つく暇がありません。がんばろう。
昨夜の体重は、66.8kg。思ったよりも減っていなかった。お昼は少ないし、帰宅は午前さまだったんだけどなぁ？
今朝の血圧は以下。
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日記 1205日目（雹が降りました）
昨日ですが雹が降りました。19時くらいだったでしょうか。オフィスで仕事をしていた時に、雨にしてはうるさいなと思っていたら雹でした。近畿から東北にかけて降ったようです。帰宅時に一瞬雪が積もったのかと思えました。
昨夜の体重は、66.X...
日記 1204日目（訃報にふれ）
BACK-TICKのボーカル桜井敦司さんが急逝しました。ドンピシャ世代です。CDも持っていました。ショックです。脳幹出血だそうで他人事ではありません。無理を控えようと思いました。ご冥福をお祈りします。
昨夜の体重は、67.3kg。お...
日記 1203日目（筋肉痛）
さすがに全身筋肉痛です。足周りもそうですが、肩とか背中が痛い。コンスタントに身体を動かさないとダメです。
昨夜の体重は、66.2kg。一昨日のランが効いたかな。
今朝の血圧は以下。
鼻のムズムズ度は、20/100...
日記 1202日目（久しぶりに10kmラン）
少し時間ができたので、昨日の夕方、3月以来の10kmランしました。疲れましたが、やはり身体を動かすのは気持ちがよいです。全身、筋肉痛です。
昨夜の体重は、66.9kg。走ったわりに、たいして減っていませんでした。
今朝の血圧は...
日記 1201日目（昨夜は外食）
昨夜は奥さんと外食でした。食べ過ぎまして、帰宅後に測った体重がえらいことになってました。今日は減らします。
昨夜の体重は、68.3kg。食後です。
今朝の血圧は以下。
鼻のムズムズ度は、40/100くらい。今日は...
日記 1200日目（そろそろ身体を引き締めたいのだが）
もうお腹がぽっこりでどうにも格好が悪い。身体を引き締めにいかないと…。しかし、今日も溜まった仕事の片付けです。
昨夜の体重は、66.3kg。お昼を控えめにしてます。
今朝の血圧は以下。
鼻のムズムズ度は、20/1...