日記 869日目（まだ筋肉痛）
まだ筋肉痛です。むしろ、昨日よりも酷いかもしれません。階段の昇降が辛い。しかし、駅までの道のりは自転車ではなく徒歩です。やると決めたらやります。
昨夜の体重は、67.5kg。増えました。筋肉がついたと思うことにします。
今朝の...
日記
日記 
日記 868日目（久しぶりに走ったので筋肉痛）
昨日は実に一年ぶりくらいに（そんなに走っていないと思っていなかった）10kmランをしまして、ただいま絶賛筋肉痛です。でも運動するのはやはりよい。またコンスタントに走るようにしないとです。
めちゃくちゃ遅い。過去最低を記録しま...
日記 867日目（通勤は歩くことにします）
先日の健康診断で生活習慣病を指摘されたので、解決策の一つで通勤時の駅までの移動を徒歩にします。徒歩で20〜25分くらいなので、往復すればそれなりの運動になるかな、と。早速、昨日からそうしました。できることから、コツコツとやっていこう。
...
日記 866日目（健康診断の結果…）
何か特別に悪いということはなかったものの、全体的に少しずつイマイチな、いわゆる「生活習慣病」の状態らしく、習慣的に運動をすることと、休肝日の設け方について指導がありました。もっともだなぁ、と思った次第。やっぱり運動しないとダメだ。
...
日記 865日目（今日は健康診断）
今日はこの後に健康診断です。今回から受診する医院を変えます。ちょっとドキドキします。結果がよいといいんだけど。
昨夜の体重は、なんと、68.9kg。食後に測ったのですが、これはマズイかも…。
今朝の血圧は以下。
...
日記 864日目（血圧を測り忘れました）
今朝は血圧を測り忘れました。朝の身支度が早く済んだので不思議に思っていたのですが、なんのことはない血圧の測り忘れでした。毎朝のルーティーンを忘れるようじゃいよいよかなぁ。
昨夜の体重は、67.4kg。減りません。
今朝の血圧は...
日記 863日目（今週も多忙）
今週もリリースが2本。ここがピークかなぁ（毎週言っているような）。がんばろう。
昨夜の体重は、67.6kg。お昼を控えめにしてこれ。一昨日夜の体重はなんだったんだ？今日も控えめにしないと。
今朝の血圧は以下。
鼻...
日記 862日目（運動していない）
結局、この週末も運動しませんでした。できなかったというべきか。仕事が落ち着かないとどうにも時間がとれない。
昨夜の体重は、66.9kg。お昼を控えめにしたからか減りました。
今朝の血圧は以下。
鼻のムズムズ度は、...
日記 861日目（飲み過ぎました）
昨夜は自宅で食事をしたというのに飲み過ぎました。後悔しています。胃がもたれるので、朝から胃薬を飲みました。
昨夜の体重は、68.2kg。体重の増加に歯止めがかかりません。今日のお昼は控えめにするよう奥さんが調整するそうです。
...
日記 860日目（サッカーを欠席）
仕事が忙しくて、最近、サッカー・フットサルができてません。今日もサッカーを欠席しました。早く体制を整えて休日は休めるようにしないとダメだなぁ。
昨夜の体重は、68.0kg。まずい、まずい。運動しないと。
今朝の血圧は以下。
...