日記

今回の出張は支社の新年会を兼ねていて、昨日がそれだったのですが、若者に楽しんでもらおうと朝までつきあいました。疲れています。しかし、皆、元気そうでよかった。 そんなわけで、昨夜は体重を測っていません。 今朝の血圧は以下。いろい...

昨日は夜間作業明けで、仮眠後に50肩のリハビリに行く必要があり、投稿をすっかり忘れてしまいました。昨夜は睡眠不足だったので、早々に就寝…と思ったのですが、1時くらいになったのかな。それでも、よく眠れた感じがします。睡眠は大事です。 ...

今夜は夜間作業が予定されており、明朝まで仕事です。もうこういう作業は若者に任せたいところですが、なかなかそうもいきません。体力を温存しておきたいところですが、これもまた、そうもいきません。 昨夜の体重は、68.1kg。急に増えました...

今朝から内臓がちょっと変です。きゅっと締めつけられるような。ま、そういう時もあるだろうと思うので、気にしないようにします。胃カメラやらないとなぁ。 昨夜の体重は、67.4kg。夕方にジョギングマシーンで45分間ジョギングしました。今...

昨日は睡眠不足の中、一日を過ごし、早く帰ろうと思っていたのに早く帰れず、帰宅後に夕食を満喫して、深夜2時頃にベッドに入ったら即寝でした。その後はよく寝れました。睡眠は大事だなぁ。 昨夜の体重は、67.4kg。お昼を抜いたのにこれでは...

昨夜は休肝日の予定でしたが、職場での会話の流れから一杯だけ飲んで帰ろうということになり、一杯だけが、男前3杯を飲んでしまいました。自宅に夕食の用意があり、食事は控えめにしたんですが、多少は食べるわけで、多分、減らすことはできていないと思い...

先週末にジョギングマシーンで走ったせいか、お尻や腿周辺が痛いです。たったあれだけで筋肉痛とは思いたくないですが、全然運動をしていないので、そうなのかもしれません。運動しないとダメです。 昨夜の体重は、67.4kg。お昼を食べ損ねて、...

睡眠不足です。昨夜は03:00過ぎの就寝になってしまいました。仕事が理由です。年末年始に挽回したものの、そもそもが過多なんだよなぁ。踏ん張りどころです。 昨夜の体重は、68.0kg。全然減りません。今日から減らします。 今朝の...

今朝から少し腰に鈍痛があります。ほんの少しですが。座り過ぎくらいならよいのだけと、違ったら困るな。続くようなら病院で診てもらいます。 昨夜の体重は、68.1kg。あっという間に増えました。一昨日、そんなに食べたかなぁ。 今朝の...

昨日はジョギングマシーンで50分走りました。テレビを見ながら走ってみたら、途中でテレビの影響を受けて足を止めてしまったようで、あわや大惨事という事態が発生。その後はまたテレビを見ながら走りましたが、自分のペースでは走れないリスクを学びまし...