日記 233日目（筋肉痛にならない）
昨日、体幹トレしたんですが、筋肉痛にならない。負荷が足りないんだな、きっと。もっとキツくしないとダメなのかぁ。辛いなぁ。今日は仕事なので多分できないだろなぁ。
昨夜の体重は、67.3kg。減りません。
今朝の血圧は以下。
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日記 
日記 232日目（花粉症の症状がマジででない）
今日も花粉症の症状はありません。快適です。薬は飲んでいないし、マスクもしてません（もちろん自宅内の話）。目も痒くありません。バイオコンク効果だとしたらすごいんだが。
昨夜の体重は、66.7kg。トレーニングは出来ませんでしたが、減り...
日記 231日目（今日も足が痛い）
まだ、下半身が筋肉痛です。昨日は会社との往復や会社内での移動がきつかった。今日も走るのはやめて、上半身のトレーニングにしたいと思います。
昨夜の体重は、67.3kg。1kgも増えた…。筋肉だな、うん、筋肉だ。
今朝の血圧は以下...
日記 230日目(10km走って筋肉痛）
昨日、超久しぶりに走りました。10km。見事に筋肉痛で歩くのもきつい。特に階段の下りがきつい。いきなりでやりすぎたか。
前回が一年前…。今回、めっちゃノロいし…。でも、本人は泣きそうでした。コンスタントにやろう。
昨夜...
日記 229日目
今日も花粉症の症状出てません。昨日は結局体幹トレできませんでした。今日はやらないとです。
昨夜の体重は、67.2kg。当然ながら減りません。
今朝の血圧は以下。
鼻のムズムズ度は、5/100くらい。ムズムズしませ...
日記 228日目(花粉症の症状がでない）
うーむ、花粉症の症状が出ていません。花粉シーズンには突入してるそうです。ニュースでやってました。若干、鼻のムズムズはあるものの、全然、薬を飲むレベルではないし、目も痒くなりません。花粉症を自覚した十数年こんなことはありません。このまま完走...
日記 227日目
今日の投稿、こんな時間（15:30）になってしまいました。昨日は帰宅が遅く体幹トレできず。まあ仕事なので仕方ないです。
昨夜の体重は、67.0kg。減りません。
今朝の血圧は以下。
鼻のムズムズ度は、10/100...
日記 226日目
身体中が痛いです。筋肉痛です。痛くて寝ていても何度も起きました。でも、効いているのだと思うとよいです。でも、痛いです。
昨夜の体重は、67.1kg。変わりません。きっと筋肉になっているのです。多分。
今朝の血圧は以下。
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日記 225日目
いい感じで筋肉痛です。一日やっただけで、早速、背筋が伸びます。やり始めは負荷が低くても効果が感じられるからよいですねぇ。続けます。
昨夜の体重は、67.1kg。増えました。筋肉になった、と思うことにします。（実際はそんなことない）
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日記 224日目（筋トレ開始する）
穏やかな朝です。今週は忙しかった。
さて、ずっと、やるやると言っていた筋トレ・体幹トレを開始したいと思います。開始に際して、現時点のだるだるにたるんだ身体の写真を撮って公開しようかなと思ったんですが、あまりにみっともないので、多少、...