日記 499日目（また飲み過ぎました）
従兄弟と飲みました。また飲み過ぎました。昨日はチェイサーを入れたのでまだましですが、それにしてもたくさん飲んでしまいました。ダメだ。
昨夜は体重を測らずです。
今朝の血圧は以下。
鼻のムズムズ度は、30/100く...
日記 
日記 498日目（サッカーで忙殺）
昨日は投稿を諦めました。早朝から自分のサッカー（おやじチーム）をやり、午後から子供たちのサッカーの練習試合のコーチとフルコース。ダメ押しで、応援しているFC東京が大敗してるし…。疲れました。
昨夜の体重は、67.0kg。そのわりに減...
日記 496日目（半年に一度のイベント終了）
昨日ありました。部門の業績を従業員全員に報告する会。慣れないので毎回大変です。とりあえず終えれたのでよかった。次は春だ。
昨夜の体重は、66.2kg。お昼を控えめにしたのと、頭を使ったからかなぁ。
今朝の血圧は以下。
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日記 495日目（お菓子を食べすぎらしい）
体重が減りません。間食はしないんですが、食事の後にちょっと甘いものが食べたいとかありまして、チョコを食べたりするんですが、それがダメだと奥さんが言ってます。控えます。
昨夜の体重は、67.4kg。
今朝の血圧は以下。
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日記 494日目（忙しい）
仕事もプライベートもあれこれやり過ぎか。やり残しがどんどん積まれていく。予定が埋まりすぎ。なんでもホイホ引き受けてしまうのがいけないんだが、頼まれると断れないんだよなぁ。セルフマネジメントができてない。ダメじゃん。
昨夜の体重は、6...
日記 493日目（イビキが酷い）
マウスピースで抑えてるんですが、マウスピースだとアゴを痛めてしまうので連続使用が難しく、口を塞ぐテープの方法と併用してます。C-PAPまでは必要ないと思うしなぁ。
昨夜の体重は67.4kg。減らさなきゃいけないのに、お昼をしっかり食...
日記 492日目（選挙に行きました）
昨日は選挙に行きました。政治のことはよくわかってないんですが、いろいろよくしてもらいたいです。誠実に。
昨夜の体重は、67.4kg。ダメだこりゃ。食事を控えめにします。
今朝の血圧は以下。
血圧も高いよぉ。
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日記 491日目（久しぶりに走りました）
このところ毎週末にフットサルをしていたので走っていませんでした。7分/kmを切れました。涼しくなっているからか、夏に走っていた時よりも楽です。
昨夜の体重は、66.9kg。減ってない！？何故だ！？10km走って減らないとは！...
日記 490日目（鼻のムズムズが酷い）
今日はダメです。内服薬を飲みました。花粉！？花粉か！？バイオコンクはやはり効かないのか？
昨夜の体重は、66.9kg。前日減ったのを良いことに調子に乗って食べたらこうなりました。元に戻さねば。
今朝の血圧は以下。
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日記 489日目（飲み過ぎ注意）
昨日は午前中ずっと調子が悪かった。飲み過ぎはいけない。最後の一杯のあれ、飲まなきゃよかった。あとは、チェイサーを絡めないといけなかった。久しぶりで忘れてた。次からは大丈夫。たぶん。
昨夜の体重は、66.0kg。前日、酒ばかり飲んでい...