日記 870日目（筋肉痛は治ったが）
体重が激増で体重計が壊れたのかと思うくらいに体重が増えてて困ってます。通勤の徒歩は継続してるので、あとは食事に気をつけます。
昨夜の体重は、68.3kg。何故に！？お昼を控えめにしたし、通勤も徒歩だし、減っているだろうと思ったら激増...
日記
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日記 869日目（まだ筋肉痛）
まだ筋肉痛です。むしろ、昨日よりも酷いかもしれません。階段の昇降が辛い。しかし、駅までの道のりは自転車ではなく徒歩です。やると決めたらやります。
昨夜の体重は、67.5kg。増えました。筋肉がついたと思うことにします。
今朝の...
日記 868日目（久しぶりに走ったので筋肉痛）
昨日は実に一年ぶりくらいに（そんなに走っていないと思っていなかった）10kmランをしまして、ただいま絶賛筋肉痛です。でも運動するのはやはりよい。またコンスタントに走るようにしないとです。
めちゃくちゃ遅い。過去最低を記録しま...
日記 867日目（通勤は歩くことにします）
先日の健康診断で生活習慣病を指摘されたので、解決策の一つで通勤時の駅までの移動を徒歩にします。徒歩で20〜25分くらいなので、往復すればそれなりの運動になるかな、と。早速、昨日からそうしました。できることから、コツコツとやっていこう。
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日記 866日目（健康診断の結果…）
何か特別に悪いということはなかったものの、全体的に少しずつイマイチな、いわゆる「生活習慣病」の状態らしく、習慣的に運動をすることと、休肝日の設け方について指導がありました。もっともだなぁ、と思った次第。やっぱり運動しないとダメだ。
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日記 865日目（今日は健康診断）
今日はこの後に健康診断です。今回から受診する医院を変えます。ちょっとドキドキします。結果がよいといいんだけど。
昨夜の体重は、なんと、68.9kg。食後に測ったのですが、これはマズイかも…。
今朝の血圧は以下。
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日記 864日目（血圧を測り忘れました）
今朝は血圧を測り忘れました。朝の身支度が早く済んだので不思議に思っていたのですが、なんのことはない血圧の測り忘れでした。毎朝のルーティーンを忘れるようじゃいよいよかなぁ。
昨夜の体重は、67.4kg。減りません。
今朝の血圧は...
日記 863日目（今週も多忙）
今週もリリースが2本。ここがピークかなぁ（毎週言っているような）。がんばろう。
昨夜の体重は、67.6kg。お昼を控えめにしてこれ。一昨日夜の体重はなんだったんだ？今日も控えめにしないと。
今朝の血圧は以下。
鼻...
日記 862日目（運動していない）
結局、この週末も運動しませんでした。できなかったというべきか。仕事が落ち着かないとどうにも時間がとれない。
昨夜の体重は、66.9kg。お昼を控えめにしたからか減りました。
今朝の血圧は以下。
鼻のムズムズ度は、...
日記 861日目（飲み過ぎました）
昨夜は自宅で食事をしたというのに飲み過ぎました。後悔しています。胃がもたれるので、朝から胃薬を飲みました。
昨夜の体重は、68.2kg。体重の増加に歯止めがかかりません。今日のお昼は控えめにするよう奥さんが調整するそうです。
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