日記 1628日目（帰京しました）
昨日、帰京しました。今回の出張も疲れました。今朝、疲労回復のサプリを飲み忘れたこともあり、疲れが回復していません。そんな中、一応、年内最終の一週間です。がんばります。
昨夜の体重は、67.9kg。想定通り増えています。減らしにかかり...
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日記 
日記 1626日目（食べ過ぎています）
昨夜も部下と飲みまして、流れから最後にシメのラーメンを食べることになり、食べてしまいました。奥さんには内緒にしないといけません。今日はお昼を控えめにして、体重が減ることに期待します。
昨夜の体重は、69.8kgでした。前日よりは下が...
日記 1625日目（食べ過ぎている）
出張で奥さんの抑止力が働かないので、食べ過ぎています。今日から気をつけます。
昨夜の体重は、70.0kg。食後に宿の体重計で測ったらこれでした。ダメすぎます。
今朝の血圧は以下。
鼻のムズムズ度は、40/100く...
日記 1624日目（出張中）
久しぶりの出張です。新潟は寒い。携帯型の血圧計を買いました。これで、出張中の血圧測定も容易にできるようになりました。便利だなぁ。
昨夜は体重を測り忘れました。
今朝の血圧は以下。
鼻のムズムズ度は、40/100く...
日記 1623日目（マウスピース作成）
顎関節症の治療でマウスピースを作りました。まずは上顎だけでやるんだそうです。これで解消する人もいるんだとか。治るとよいなぁ。
昨夜の体重は、68.0kg。在宅だったにしても増え過ぎです。体重、減らないなぁ…。
今朝の血圧は以下...
日記 1622日目（酒の飲み過ぎ）
乾燥しているのと、お酒の飲み過ぎで唇が荒れます。身体に悪いし、唇は荒れるしでよいことがないので、お酒を控えたいと思うんですが、思うばかりでやれません。ダメだなぁ。
昨夜の体重は、67.1kg。お昼を控えめにしたんですが、もう増えまし...
日記 1621日目（メンタル不調）
おそらく、メンタルの調子がよくありません。朝、ベッドから出れませんでした。睡眠不足もあると思いますが、たぶんメンタルにきてます。仕事のことで気に病むことが多く、踏ん張りどころです。
昨夜の体重は、66.5kg。二日酔いっぽい感じでお...
日記 1620日目（またやらかしました）
昨夜はとある忘年会に誘われまして浅草で飲みました。案の定、飲み過ぎまして、終電を逃し、タクシーで帰宅しまして、二日酔いです。奥さんが怒っています。先日も書きましたが、やはり、私は外での飲酒をやめないとダメかもしれません。
というわけ...
日記 1619日目（50肩のリハビリ）
昨日は50肩のリハビリでした。6月に発症して半年経ったわけですが、先月くらいからグッと痛みがひいてきまして、いまは50肩を忘れるくらいになってきました。可動域が狭いままですが、痛みがないのはやはり違います。痛みの解消とともに、可動域も回復...
日記 1618日目（やや回復）
一昨日の不調から少し改善が見られます。昨日はまだまともに過ごせました。ただ、記憶や考えることなどが衰えてきているなと改めて感じました。もう少し、気を緩めていきたいところです。年末年始まではなんとか乗り切り、年末年始でリフレッシュできればと...