日記 1846日目（休肝日）
昨日は久しぶりの休肝日でした。出張中はずっと飲んでしまうので。休肝すると翌朝の調子がよいです。だったら飲まないほうがよいんですが、そうもいかないんだよなぁ。
昨夜の体重は、67.3kg。お昼を控えめにしたので減りました。
今朝...
日記 
日記 1845日目（危険な暑さ）
スマホアプリがそう言ってました。外出を控えて運動はしないようにとのこと。移動は日傘を使っています。外出は最小限にしよう。
昨夜の体重は、68.0kg。増えましたが、想定内です。今週こそ減らさないと。
今朝の血圧は以下。
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日記 1844日目（帰京しました）
仕事がかなり残ってしまったので、午前中に帰京しました。東京は暑いですが、新潟も暑かったので変わりません。しかし暑いなぁ…。
昨夜も体重を測りませんでした。実家で測ればよかったのに忘れてしまいました。
今朝の血圧は以下。
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日記 1843日目（飲み過ぎました）
また飲み過ぎました。3時か4時に宿に帰ったと思います。そこからシャワーを浴びて寝ました。いい歳をして、なにをやっているんだろうと思っています。今日は実家に移動します。
昨夜も体重は測っていません。
今朝の血圧は以下。
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日記 1842日目（背中が痛い）
左側の背中というか肩というか、が全体的に痛いです。寝違えたような感じもあります。もしかしたら、原因は先日から導入した枕かもしれないと思ってます。ストレートネックの解消に枕を変えたのですが、首の部分が高くなっていて、これがよくないのか？と思...
日記 1841日目（暑さが危険）
昨日は訳あって外出があったんですが、暑さがピークのタイミングでの移動で、とても暑くて大変でした。そのせいか、非常に疲れてしまい、仕事を早めに切り上げました。一晩寝たらその疲れはとれたように思います。今日も気をつけよう。
昨夜も体重は...
日記 1840日目（座り過ぎが危険）
テレビでやっていました。非常に理にかなっていて、リスクがよくわかりました。私、完全に危険です。気をつけたいと思います。
昨夜は体重を測っていません。この宿は前回の出張と同じなので大浴場がなく、しばらく体重は測れないと思います。
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日記 1839日目（今日から出張）
今日から出張です。週末に帰京予定です。飲み過ぎ、食べすぎに注意します。それよりも熱中症に注意だなぁ。気をつけよう。
昨夜の体重は、68.4kg。見事に増えました。この出張で体重を落としたいところですが、出張では、飲み過ぎる以外に体重...
日記 1838日目（土用の丑の日）
だったのに、うなぎを食べていません。今日食べるようなことを奥さんが言ってました。うなぎは大好きです。
昨夜の体重は。67.7kg。着実に増えています。
今朝の血圧は以下。
鼻のムズムズ度は、30/100くらい。今...
日記 1837日目（ストレートネックを治す枕が届いた）
治るかはわからないんですが、いままでの枕よりはよいのでしよう。治らないまでも、これ以上悪化させないということで、気休めにはなるかなと思います。二重顎もスッキリしてくるといいなぁ。
昨夜の体重は、67.5kg。求人で自宅にいるだけなの...