311日目（久しぶりに10km走ったらめちゃ辛かった）

5週間ぶりくらいに10km走りました。
5週間開きましたが、そのうちの3週はフットサルをやったので、そんなに体力落ちてないかと思ったんですがダメでした。
激辛かったです。
もう、3kmの時点でやめようかと思いました。
なんとか走り切りましたが激遅です。
また継続して走るようにします。

昨夜の体重は66.1kg。
走った成果です。

今朝の血圧は以下。

鼻はムズムズしたので早々に内服薬を飲んでます。

足が痛い。
今日もお休みですが仕事します。