230日目(10km走って筋肉痛）

昨日、超久しぶりに走りました。10km。
見事に筋肉痛で歩くのもきつい。
特に階段の下りがきつい。
いきなりでやりすぎたか。

前回が一年前…。
今回、めっちゃノロいし…。
でも、本人は泣きそうでした。
コンスタントにやろう。

昨夜の体重は、66.3kg。
走ったからか激減りました。

今朝の血圧は以下。

鼻のムズムズ度は、5/100くらい。
ムズムズしません。

今日は出社です。
足が痛い…。